In de moderne wereld, waar digitale schermen een integraal onderdeel van ons dagelijks leven zijn, ervaren velen van ons vermoeide ogen. Het constante staren naar computers, smartphones en andere schermen kan leiden tot een reeks symptomen die worden samengevat als vermoeide ogen. In dit blogbericht onderzoeken we de oorzaken, symptomen en bieden we effectieve behandelingen om vermoeide ogen te verlichten.

Oorzaken van Vermoeide Ogen:

  1. Langdurig Schermgebruik: Overmatig gebruik van digitale apparaten kan leiden tot vermoeide ogen. Het continue focussen op het scherm kan de oogspieren overbelasten.
  2. Onvoldoende Knipperen: Bij langdurige schermactiviteit knipperen mensen vaak minder. Dit kan leiden tot droge ogen en ongemak.
  3. Onjuiste Verlichting: Slechte verlichting in werk- of leesomgevingen kan oogvermoeidheid veroorzaken. Te fel licht of te weinig licht kan beide problematisch zijn.
  4. Ongecorrigeerde Visuele Afwijkingen: Niet-gecorrigeerde refractieve fouten, zoals verziendheid of bijziendheid, kunnen vermoeide ogen veroorzaken, vooral tijdens taken die nauwkeurig zicht vereisen.
  5. Droge Ogen Syndroom: Een onvoldoende productie van traanvocht kan leiden tot droge ogen, wat een veelvoorkomende oorzaak is van oogvermoeidheid.
  6. Hormonale veranderingen: we zien dat vrouwen vanaf 45 meer last krijgen van droge ogen. De kwaliteit van de tranen wordt mee gestuurd door de hormonen, doordat deze veranderen vermindert ook de kwaliteit van de tranen, wat dan droge ogen veroorzaakt.
  7. Ingrepen zoals een cataract operatie of het laseren van de ogen kan tijdelijk ook extra droogte veroorzaken. Dit recupereert weer, en daarom schrijven we na zo’n ingrepen vaak ook een kunsttraan voor.

Symptomen van Vermoeide Ogen:

  1. Wazig Zicht: Vermoeide ogen gaan vaak gepaard met wazig zicht, vooral na langdurig schermgebruik.
  2. Droge en Jeukende Ogen: Een gevoel van droogte en jeuk kan optreden als gevolg van verminderd knipperen.
  3. Hoofdpijn: Oogvermoeidheid kan leiden tot spanningshoofdpijn, vooral rond het voorhoofd en de slapen.
  4. Lichtgevoeligheid: Gevoeligheid voor licht, of fotofobie, is een ander symptoom dat vaak gepaard gaat met vermoeide ogen.
  5. Patienten die lijden aan het Sjogren syndroom hebben naast droge ogen onder andere ook last van een droge mond.

Effectieve Behandelingen voor Vermoeide Ogen:

  1. Blinkbewegingen Oefenen: Neem regelmatig pauzes om bewust te knipperen en de ogen te laten rusten. Dit helpt bij het voorkomen van droge ogen.
  2. 20-20-20 Regel: Volg de 20-20-20 regel tijdens schermgebruik. Neem elke 20 minuten een pauze van 20 seconden en kijk naar een object op minstens 20 voet afstand.
  3. Optimale Verlichting: Zorg voor voldoende, niet-verblindende verlichting in de werkomgeving en pas de helderheid van schermen aan.
  4. Oogdruppels: Kunsttranen kunnen helpen bij het hydrateren van droge ogen. Gebruik oogdruppels zoals voorgeschreven.  Goede eerste lijns oogdruppels bij droogte is Thealoz Duo, Systane Ultra of de kunsttraan van Dr Vogel.
  5. Brillen of Contactlenzen: Draag de juiste bril of contactlenzen om visuele afwijkingen te corrigeren.

Vermoeide ogen zijn een veelvoorkomend probleem in de digitale tijdperk en kunnen effectief worden behandeld met bewuste oogzorgpraktijken en aandacht voor de omgeving. Door eenvoudige aanpassingen in levensstijl en regelmatige oogzorg kunnen we vermoeide ogen verminderen en genieten van een helder en comfortabel zicht.